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▼吃過量的膠原蛋白，可能會導致長痘痘。（圖／達志示意圖）

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▲從火鍋攝取膠原蛋白對皮膚不一定有幫助。（圖／翻攝自Flickr，為naotakem的版權作品）

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膠原蛋白是比較大的分子，若單單藉由火鍋或魚翅來攝取，其實並不一定能被身體吸收，而且反而可能都被關節給使用。信用貸款率利最低銀行 公教若希望膠原蛋白被肌膚吸收，建議和維生素C一起食用，以幫助膠原蛋白在體內合成作用，而且維生素C還能防止黑色素沉澱，讓美白效果更佳。再來是建議從竹莢魚、沙丁魚及比目魚等魚類來攝取膠原蛋白，比起從其他肉類攝取更容易被肌膚吸收。

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

聽到膠原蛋白，很多人都認為是養顏美容聖品，吃下去肌膚就會變光澤而且有彈性，但日本網站《macaroni》指出，一般人認為吃火鍋很能補充膠原蛋白，其實是錯誤的，如果沒有留意膠原蛋白的吃法，吃太多還有可能造成橘皮組織、長痘痘或肥胖。

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不只在攝取方法須多留意，吃太多也會造成不好的影響。很多含膠原蛋白的怎麼跟銀行借錢信用不良如何借貸食物都是高油脂，除了吃太多容易長痘痘、讓體重增加，體內消化不完的膠原蛋白對肝臟來說也是一大負擔。一旦攝取過多膠原蛋白，體內胺基酸也會過多，無法信貸代辦被排出的胺基酸會在身體形急需現金周轉成脂肪，甚至前置協商分享可能造成橘皮急用錢怎麼辦組織。

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此外，在睡前1至2小時攝取膠原蛋白是最好的，尤其身體在晚上10點至凌晨2點會分泌許多生長激素，最好讓自己在這時段熟睡，以促進肌膚新陳代謝，讓膠原蛋白的美容效果更好。


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